涵养职场“心”力量
珠海市第二十二届社科普及月“职场心理健康讲座”成功举办

为积极应对现代职场心理压力，助力职工心理健康，10月23日，由珠海市社会科学界联合会主办、珠海市关爱协会承办、珠海中科仙脉科技有限公司协办的珠海市第二十二届“悦享社科启智润心”社会科学普及月系列活动“职场心理健康讲座”在蓝海金融中心成功举办。活动邀请国内首批注册心理咨询师、央视《心理访谈》特邀心理专家、广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委、心海榕心理机构创始人于东辉作“职场心理健康”专题分享，助力职场群体科学认知压力、提升心理调适能力，以积极健康状态投入工作生活。
讲座中，于东辉以“自画像”互动体验导入授课内容——引导现场参会人员绘制“大树”“背负石块行进”等意象画面，通过画作中树干与树枝关系，石块体量、道路形态的直观呈现，映射个体当前的压力状态与对未来目标的认知水平，将原本抽象的心理压力转化为可感知、可衡量的具象表达。随后设置提问、答疑的互动测评环节，引导参会人员在交流协作过程中梳理压力来源、探寻科学应对路径。
授课全程围绕“职场压力应对的核心方法”这一主线，于东辉提出建立自信、强化安全感两大能力提升路径：引导参会人员建立自我认同、开展“最坏结果可承受度”理性思辨，帮助其消解固有心理负担；针对职场群体普遍存在的自我否定、内疚自责等负面心理暗示问题，他引用孟子“我善养吾浩然之气”的经典论述，提出“恪守正道、减少内耗”的养心核心，以中华优秀传统哲学智慧回应当代职场群体的心理困惑。他总结提炼出“松、定、静”健康心态三字诀，以及“简单、积极、乐观”三大心态构建密码，倡导以简约心态认知问题、以积极姿态推进行动、以乐观视角预判结果，相关内容获得了现场参会人员的广泛认同。讲座同步设置互动、答疑、正念练习等多元互动环节，现场参与热情高涨、氛围浓厚。参会人员普遍反映，本次授课既涵盖专业心理学方法，又深度融入中华优秀传统文化智慧，实践指导性强、思想启发度高。讲座内容贴近职场实际、方法实用有效，不仅帮助自己重新认识压力、掌握心理调适技巧，更激发了以健康心态投入工作与生活的信心和勇气。
作为扎根珠海二十载的公益服务组织，珠海市关爱协会长期致力于社会心理健康服务与基层精神文明建设工作。协会会长陈钦生表示，本次活动是协会参与社科普及月活动、服务广大市民群体的具体实践，旨在引导职场群体正确认知压力、开展科学心态调适，以更为饱满的精神状态投身工作与生活，为珠海高质量发展汇聚昂扬向上的精神动能。
据悉，珠海市“悦享社科 启智润心”社会科学普及月活动已连续举办二十二届，通过系列专题讲座、主题科普宣传等多元形式，推动社会科学知识深入群众、服务群众，助力市民人文素养与城市文明程度持续提升。